Plus de sports « cardio » pendant la grossesse

Poster septembre 3, 2010

Faire du sport pendant la grossesse ne signifie pas pour autant se livrer à n’importe quel exercice physique. Avec des disciplines douces et simples comme l’yoga, le stretching et le niveau 1 de Pilates, vous pouvez, bien évidemment, travailler votre respiration, assouplir vos articulations et entretenir le bien-être de votre bébé. Ce n’est plus la peine de jouer au tennis, ni de pratiquer le step, l’alpinisme et le ski, surtout à partir du quatrième mois.

En fait, pas seulement parce que ces sports peuvent entraîner des chutes, mais également parce que les chocs assez forts peuvent être source d’entorses et de traumatisme au niveau de l’abdomen. En plus, les exercices physiques qui contribuent à l’augmentation importante de votre rythme cardiaque ne sont pas bons, aussi bien pour vous que pour le bébé. Ils peuvent augmenter le risque de fausse couche ou de naissance prématurée, ou encore la souffrance fœtale. La plongée sous marine, qui peut provoquer l’apnée, est également très dangereuse pour le bébé.